Arta magica a durutului in cot - Sarah Knight
Descriere
Surprinzatoarea arta a neimplicarii in lucrurile de care nu-ti pasa pentru a te bucura mai mult de viata
Te simti stresat, coplesit si sufocat de viata?
Satul sa le mai faci tuturor pe plac inainte de a-ti veni randul?
iNSEAMNÃ CÃ A SOSIT TIMPUL SÃ TE DOARÃ iN COT.
Aceasta parodie geniala, ilara si pragmatica a bestsellerului lui Marie Kondo, Magia ordinii, te invata cum poti scapa de obligatiile nedorite, de rusinea si de vinovatia asociate cu ele, implicandu-te doar in acele situatii si alaturi de acele persoane care chiar te fac fericit.
Metoda NotSorry creata de autoare are doi pasi si este extrem de usor de pus in practica. Ea conduce la decongestionarea mentala si te invata cum sa iti descatusezi puterea neimplicarii in:
· Dramele de familie
· Cultivarea unui „corp de bikini“
· Islanda
· Parerile, animalele de companie si copiii colegilor de serviciu
· s;i multe alte porcarii
in acest fel, ea te va ajuta sa economisesti foarte mult timp, foarte multa energie si poate chiar bani, pe care le vei putea investi in lucrurile care chiar iti fac placere. Deci, ce mai astepti? Nu te mai implica in lucrurile care te irita si incepe sa iti traiesti viata la maxim chiar de astazi!
Cuprins
Introducere 11
Reordonarea sertarului implicarilor personale 12
Arta decongestionarii mentale 15
Arta magica a durutului in cot 19
1
Despre implicare si despre durutul in cot 23
De ce mi-ar pasa? 25
Durutul in cot: elemente de baza 27
Cine sunt acesti oameni mitici pe care ii doare in cot? 28
Copiii, nesimtitii si iluminatii 28
Cum pot deveni un astfel de om? 31
Trebuie sa nu-ti mai pese de ceea ce cred ceilalti oameni 33
Sentimente versus opinii 35
Crearea unui buget al implicarilor personale 41
Ce putem spune insa despre oamenii care nu se pot impiedica sa se implice in faptul ca te doare in cot? 44
Sinteza 44
Un exercitiu de vizualizare 47
2
Decizia de a nu-ti mai pasa 49
Mintea ta este ca un hambar 50
Sorteaza-ti implicarile pe categorii 53
Lucrurile 55
De care lucruri trebuie sa imi pese si de care trebuie sa ma doara in cot? 55
Zece lucruri de care ma doare in cot. Printre care baschetul, Taylor Swift si mimarea sinceritatii 57
Alte cateva lucruri. Printre care „glamping-ul“, inelele pentru servetele de la masa si Olimpiada 60
Munca 64
sedintele 66
Conferintele telefonice 68
Codul vestimentar 70
Hartogaraia inutila 72
Ursii polari si jumatatile de maratoane 73
O, are o reputatie 75
Aceasta nu este hartogaraie inutila 76
O nota despre gradul de dificultate 77
Prietenii, cunostintele si strainii 78
Fixarea hotarelor 79
Solicitari, donatii si imprumuturi, o, Doamne! 81
Politici personale 86
Cateva lucruri impotriva carora ai putea avea o politica personala 88
Raspunsul ca nu voi participa la un eveniment pentru care am primit o invitatie inseamna ca nu voi participa la el 89
Micutul elefant din camera 91
Lucruri despre care nici macar parintilor nu le pasa 93
Uneori este in regula sa ranesti sentimentele altei persoane 97
Deci… mi-a mai ramas vreun prieten? 101
Familia 101
Cand un trabuc nu este un simplu trabuc si o ceasca de ceai nu este o simpla ceasca de ceai 103
Sondajele spun 105
Sunt eu ingrijitorul fratelui meu? 108
Voteaza negativ pentru implicare 110
Refuza sa joci jocul rusinii 111
Sarbatorile: o politica personala 112
Rudele prin alianta 114
Runda finala 115
Consolidarea listelor 117
Nu subestima pierderea de energie datorata implicarilor mai rare 119
Implicarea 120
3
Durutul in cot (neimplicarea) 121
Sfanta Treime: timpul, energia si banii 122
Pasi de copil 126
Amenintare cod galben (nivel usor): situatii in care iti vine usor sa nu te mai implici 127
Amenintare cod portocaliu (nivel moderat): situatii in care nu este foarte greu, dar nici foarte usor sa nu te implici 128
Amenintare cod rosu (nivel ridicat): situatiile in care iti vine cel mai greu sa nu te mai implici 129
O discutie de incurajare 131
Onestitatea: o grila 132
Implicari diferite, acelasi principiu 134
(include reciclarea, media sociala si copiii colegilor)
Cu siguranta te-ai intrebat cand vom ajunge la nunti, nu-i asa? 147
Implicari vechi, noi, imprumutate, albastre 149
iti doresti sa poti da inapoi, renuntand la angajamentul luat? Reconsidera-ti politicile personale 159
Bonusuri pentru performanta! 161
intrebari si raspunsuri 162
Ce alte avantaje poti obtine atunci cand te implici (sau nu) 165
4
Arta magica a durutului in cot iti va transforma simtitor viata 167
Atunci cand te doare in cot de ceva, ai numai de castigat 169
Grijile (implicarea) iti afecteaza corpul, mintea si sufletul 172
O modalitate diferita de a nu te implica 175
Da mai departe 176
Afla de ce lucruri te poti lipsi 177
Cateva domenii in care merita sa te implici mai mult 178
Fa cum te taie capul 181
Ignora-i pe cei care spun nu la orice 183
Despre obtinerea iluminarii 183
Cuvant de incheiere 185
Multumiri 189
Despre autoare 192